CAFÉ DA MANHÃ (MUITO IMPORTANTE)

[Pastora-Psicanalista MÉRCES]

CAFÉ DA MANHÃ:
Saiba por que o café da manhã é importante.
O café da manhã tem a função de repor a energia que foi gasta durante o sono.
Entre a última refeição e a primeira do dia seguinte, você fica um grande período em jejum. Para ter energia e manter, por exemplo, a circulação, respiração, batimentos cardíacos, você queima glicose e glicogênio Ao acordar, os níveis dessas substâncias estão muito baixos e precisam ser repostos para que você tenha disposição no dia-a-dia.
Além disso, estudos indicam que quem toma café da manhã tem mais controle na alimentação durante o dia o que ajuda no controle da dieta.
Site: Minha vida

DICAS PARA
UM BOM E SAUDÁVEL CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 xícara (chá) de café com leite desnatado sem açúcar
- 2 unidades de torrada integral
- 1 colher (sopa) cheia de requeijão light
- 0,5 unidade média de mamão papaia
- 1 colher (sopa) cheia de granola
- 1 colher (sopa) de mel